Tutti hanno sicuramente sentito nominare il Pilates, ma pochi sanno di cosa si tratta davvero.
Negli articoli precedenti abbiamo parlato dell’origine del metodo e della storia del suo ideatore. Oggi siamo qui a ribadire che il suo creatore era proprio un uomo: Joseph Pilates!
Nell’immaginario comune il pilates è oggi spesso associato al mondo femminile. Tuttavia un tempo quest’attività era associata anche al mondo dei boxeur, fra i primi assidui frequentatori dello studio di New York. 

Ad oggi molti sportivi, tra cui danzatori, calciatori o atleti professionisti, frequentano il mondo del pilates per migliorare le proprie prestazioni fisiche, ma questa attività a basso impatto è veramente adatta a tutti.

Vediamo allora perché anche gli uomini dovrebbero iniziare a praticare il Pilates:

1) incrementa la forza e la resistenza muscolare. Sviluppando una muscolatura lunga e flessibile, armonizza i vari distretti corporei e fortifica in particolar modo il ‘core’

2) migliora la flessibilità, compensando lo stretching profondo e mirato che spesso viene a mancare negli sport tradizionali

3) corregge la postura, ricercando gli allineamenti corretti, che spesso è compromessa dalle cattive abitudini quotidiane o da atteggiamenti scorretti ma ripetuti frequentemente in altri tipi di allineamento, i quali a lungo andare provocano mal di schiena, cervicalgia o pubalgia

4) migliora le prestazioni sportive grazie al rinforzo della muscolatura profonda che permette di distribuire pesi e sforzi uniformemente e alla prevenzione di infortuni, grazie a una migliore stabilità e funzionalità articolare

5) migliora l’umore poiché durante l’allenamento viene liberato un gran numero di endorfine, conosciute come l’ormone della felicità

6) promuove la salute del pavimento pelvico, che, al contrario di quanto si pensi, è di estrema importanza anche per gli uomini al fine di garantire la funzionalità degli organi escretori e sessuali, ma che viene troppo spesso trascurato dagli sport tradizionali

7) riduce lo stress, trattandosi di un’attività che lavora non solo sul corpo, ma anche e soprattutto sulla mente… Durante una classe di pilates ti sarà assolutamente impossibile pensare ad altro, provare per credere!

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